【更年期】私も辛かったので、みんなにこれだけは伝えたい。|ホットフラッシュ、動悸、冷え、肌の乾燥の対策☺️みんなで一緒に乗り越えよう💪

ちょっとしたことでか後年期だからね なんて言われたくないっと思ったんですよ。後年期って本当恥ずかしいことじゃない ので潤いの巡りが滞りがちな大人の肌の ことをすごく考えられてるんです。 年を取るのは怖くない69歳美容 ジャーナリスト天野子です。今日のテーマ は高年期の乗り越え方です。今まで視聴者 の方から寄せられたコメントで高年期に ついてのお悩みがね、やっぱり多いんです よ。みんなが何悩んでいるのか、今って どういう対策があるのかっていうことをお 話ししていきたいと思います。で、さらに 私が色々と試してこれは高電気にいいって 思うお助けを色々持ってきたのでご紹介し ます。そして今日なんですけどちょうど 高年期まったな中の仕事がいるんですね。 その方はちカさんと言います。ちかさんと も一緒にお話をしていきたいと思います。 よろしくお願いします。よろしくお願いし え、ちなみに地下さんは失礼ですが、今お年齢は 55 です。 大体いくつぐらいから始まる人が多いとかって? いや、これはね、人によるんです、本当に。 そuka。40 代過ぎてからすぐなっちゃうようなプチ年期みたいな感じもあるし。 うん。うん。 割と30 代からそんなことが起こったりもするんですよ。 だから全然いくつからですよってことは言えない。ただ私の場合は大体 45あたりに やってきました。 ま、この年期ってやっぱ見た目ではわかんないじゃないですか。 わかんないです。わかんないけどやっぱり症状によっては分かる。 ああ、 私はあのバレバレでした。今辛いって思ってる方にとってこの動画が本当に役に立てばいいなと思って今日はちょっとお送りしていきたいんですけどね。私も本当に辛かったです。だから今と昔ってやっぱりこういろんなことが違うし今は今のまえ方とか今は今の治療法もあると思うんですね。対策法もいっぱいあると思うんですね。 1 番多かったものがですね、ホットフラッシュでした。ありますか?会議があった時に突然ホットフラッシュが怒っこっちゃいましてですね。本当に水をかぶったようなズぶ濡れ状態に突然自分が鳴りましたですね。その時に私はこれは自分なりに対策を取っていかないといけないなと思いました。 わかります。 わかります。そう、そう。余ないんです。突然来るんです。 あと私の場合はその汗が出る時に不安感みたいなこうメンタルの不安定さも一緒に押し寄せてくるのでそれで気分がちょっと落ち込んじゃうんですよね。うん。 だから本当にこう人によって違うんですよ。 うん。 あの症状が うん。うん。うん。 鹿さんからもお話ありましたけれども、メンタルの落ち込みイライラするっていうのが 2 番目に多かったお悩みですね。分かります。で、仕事していてもこう生活してると色々あるじゃないですか。ちょっとしたことでカって怒りのスイッチ入っちゃったりとかうん。 なんかずっとイライラしてるとか メンタルの置き場所がわかんなくなっちゃう感じっていうのはありましたね。 うん。うん。 人から言われて気づいたのが私の周にいたんですよ。 うん。 女性の上司の人が怖い人がいたんですよ。で、その怖い人がいつもこう仕事現場で怒ってるんですね。で、その時に部下たちがこう年期だからね言ってんの聞いちゃったんですよ。 なるほど。 で、これはダメだと思ったんですよ。 あ、高年期だからねなんて言われたくないって思ったんですよ。 公平な立場でも痛いし。うん。 メンタルの不調っていうのはかなりお悩みが多くて朝起きてから本当にやる気が出なくて何もせずに 1日が終わり、今日もダメな 1日だったなって落ち込んでいます。 他人に会うのも嫌。 友達に会うのも嫌。もちろん仕事仲間に会うのも嫌。 うん。 あとは子供や主人にイライラして当たってしまうっていう方もいいですね。さんは現在高年期ナウですが ナウナウナウナウなんだ。 高年期ナウ はい。 些細なことにイライラするっていうこともそうですけど、あとだるさみたいなのも今それを聞いてこれは高年期だったのかと思いました。 うん。なんか 自分が生け物 なのではないかって攻めちゃうといuka。 一旦高年期か持って疑ってね。 ちょっとに行くなり。 そうですね。そうなんです。あの駅って本当恥ずかしいことじゃないので うん。 全然あの当たり前のこと、それはもう自分で認めちゃったのが 1番いいかもしれないですね。 うん。ではそのメンタルが落ち込む時とかイライラする時って何かお 2人対策とかってされてきましたか? 私はもう本当いろんなことやったんですよ。アロマオイルを炊くとか自分の穏やかになるなと思う香りをいつもこう常に持ち歩いてました。 うん。 で、やっぱりこういうとこにこうつけたり、手のひつけたりしてたまにこうとこう進行吸しながら嗅いでみたりとかなんかゼラミニウムの香りがすごく穏やかになるって聞いて、それは実際に私もそれを取り入れてみたらあのすごく良かったです。 へえ。 うん。ハーブティはすごくよく飲んでました。 気持ちがすっと穏やかになったので なんかその25 年も前じゃないですか、マ野さんの高年期が始まったのってその時にはそういう高年期対策とかって情報としてはあったんですかね? あの、すごく逆に羨ましい。 うん。 今ほど情報が多くなかったんですけど、そこから自分にいいなと思うものをこう拾い上げてました。 うん。 夜寝る時に近くにコットにトントンと閉めらせて そういう活用はしてます。 あとハーブティもよく飲みます。 あ、じゃ私正解だった。 正解です。はい。これおすすめですね。 すごい。まさん、25 年前にあの独自で楽し やってました。やってました。はい。自分で調べてやってました。 すごいです。 はい。 ただ自分に会う合わないがあるので私サプリメントは合わなかったんですよ。 ああ。 他に何かないかなってすごく調べて うん。 でもこうやって話してるってことも実は癒しなんですよね。癒しっていuka共感してもらえるっていう皆さん高年期の話をお互いあんまりしないですよね。 隠せない。隠せない。 になっちゃukaら。 そうですよね。 これもすごくお悩みが多かったんですけれども、肩や首がすごく凝る。 うん。 ちかさんもそうなんですけど、本業がライターじゃないですか? うん。うん。 パソコンにちょっとでも座って作業始めるとガジガジでした。肩首と肩こ で腰で苦しい。 あ、辛いですね。じゃあそ、ガジガジになってしまったらどういう対策をされてました? ストレッチとかですか? うん。ストレッチですね。 ちょうど45 ぐらいからトレーニングも始めたので、あとは自宅で小道具使ってですね。う ん。道具。 はい。小道具使って 多分そこに見えているアイテムたちが そうです。はい。まずね、ストレッチチューブ伸ばしてこうやることで肩甲骨がこう寄るんですよ。 これすごい硬いタイプ。これほらこんもう これ無理だからこういうね無理なことはし ちゃダめなんです。1番柔らかいの とにかく伸ばして自分の体を広げるのが いいんです。それのこうサポート役なので やりやすいものでやってください。これも まチームですよね。そうですね。はい。で これもこう広げたりしてこっちの方がねえ 簡単です。何も使わない場合だとあの力 入んですよ。 やっぱこういう鼓道具はちゃんとこうほぐれんですよ。 うん。 あとこれ でこれをこれ痛いんですよ。痛いけどすごい気持ちいい。こういう首の付け根たりを結構良くして うん。うん。うん。 ほぐしてく。 便利ですね。それ すごい便利。すごい気持ち。 後年気じゃなくてもこれは これおすめです。はい。 あとはやっぱ頭皮頭皮がもうガジガジ やっぱりこう頭皮が硬くなるとやっぱこういうとこに影響するので片こりとか首りに もうガリガリガリガリガリ うーん うーん めっちゃ気持ちいいですぐして結構良くしてま身の巡りを良くするってことがすごく大事だと思います。 え、でもちかさんどういうことする? 私は阪神浴をよくしてますね。ローズのバスオイル うん。 はい。 を使ってなんかローズがホルモンのバランスを整えるのに うん。うん。うん。うん。 いいって聞いたので 私もちょうど症状が起こった辺りに反信を始めました。全身の血量が 1周巡るのは20分なんですよ。 約 でも20 分ってここまで使っちゃうと登っちゃって無理なんですね。だからこう心臓の下までお湯入れて阪神浴にすると伸ばせないんです。 うん。 で結構こう巡りをすごい良くするっていうね。 あと高年期の間ってなんか手足が冷えやすい感じになっちゃうんですよ。 あ、冷えやすい。靴下。 そうなんです。分かります。 視点寝てました。 分かります。私もないと寝れないですよね。つ て相手寝てたんです。 ああ。 でもコメントでもですね。上半身はホテルのに下半身が冷えるので。 そう わかりません。 あ、そういうことなんだ。 全くそう。 気分も忙しいしえたり熱くなったり本当忙しいです。 なるほど。 ま、中学生ぐらいになった時に親からガミガミね、ヘトのパンツ履けるって言われたんですよ。 そうですよね。私もそう。 小学校の時からか、 女の子は冷いちゃダめて言われたんですよ。それ何の根拠もないって思ったんだけど。うん。うん。うん。 今思うとそういうことですよね。 うん。そうですね。 きっと後々に自分の体が影響が出てきますよってことなんと思いますね。 ちゃんと巡りを良くしとこう。 そう、そう、そう、そう。私ね、巡りを良くするためにめちゃくちゃ愛用してたものがあるんですよ。あれ腹巻きなんです。 あれだけ糸トのパンツを否定されていたのです。 そうなんですよ。お腹あっためるとなんか冷えないんだなってのは発見しましたですね。 へえ。 確かにお腹と腰がすごく冷えるのでいいですね。 そう。腹巻きすごくいいんです。腹巻き。 あとやっぱり眠いとか頭に血が巡っていかない感じがすごくあるってコメントもあるんですけど、 そうなんです とこにこう行っちゃうんですよ。 うん。そうなるとメンタルまで落ち込んでし 落ち込む。 はい。あとはですね、その他のお悩みですと急な同機が辛い。 あ、すごくあった。 私はそれはなかったんですけど、なんか急に焦っちゃう気持ちになる時があって、それはもしかしたらその同機に関わるのかもしれないって感じ。あと私はあの、腕の中に虫が走りました。え、 うん。確かにパニックになるんですよ。 パニックになる。 高年期が原因かは分かり分からないが急に太りやすくなった気がするっていうコメントがあります。 多分代謝が落ちるっていうことと、 そうそう 不安感によるストレスによって食べちゃうんですよね。 そう。うん。 あとはですね、少数なんですけれども、眠りが浅くなるとか ああ、ありました、ありました、ありました。 眠れなくなる。 ありました。なんかしっちゅ目覚めたりとか浅いんだよね、眠りがね。 出る時があって、 それでまたパッと目が覚めちゃって寝れないっていうことがありますね。 うん。 で、顔が疲れてるから夢やとか言われちゃう。 それはとってもありました。 1番だったかもしれない。 ありましたっていukaあります。今 あ、そうだ。ナウですもん。 もう朝つけたスキンケアなんて 1時間後、2 時間後にはもうなくなっちゃってるみたいな。サカサです。 うん。 で、何をやっても感想が言えなくて 40代だったんですよ。40 代ってもう若いですよ、まだ。 まだまだ。 だけどあ、私終わったなって思いました。 今そう思ってます。 ダメです。諦めちゃう。 そもそもなんですけど、なぜ高年期になると肌が変化してしまうんですか? はい。 今色々とその原因が分かってきてるんですよ。 私それあの調べてきました。 さすがです。 はい。 年齢を重ねると元々肌に備わっている生体内ない保湿成分が減少しやすくなるっていうね。そういうことが起こるんですよ。つまり肌が自力で保湿する力が弱くなるんですよ。 うん。 そうでそうするとその感想の種類も今までとは比べものにならないぐらいに変化してくるんです。 いや、もう当時はすごく色々試しました。 うん。 で、それでもとにかく満足できるものがなかなかでなかった。 うん。 あの、化粧品ではダめだって思ってて へえ。 それぐらいでもやっぱり化粧品業界ってすごい進化を遂げていて、今の製品ってすごいです。今だったらこれ絶対使うのになっていうものをちょっと紹介させてください。 あ、希望です。それは はい。俺知ってますか?ベネフィック美容液です。これね、すごいんですよ。潤いの巡りが滞りがちな人の肌のことをすごく考えられてるんです。で、さっきあの生体内保湿成分って私言ったじゃないですか。 はい。 この年代特に失われていってしまうってお話もしましたよね。 はい。 この美容液はね、その失われてしまう保湿成分と同じ役割をになってくれるんだそうです。 ふーん。 すごい。すごい。やっぱり研究力ってすごいですよね。今ね すごいです。ベネフィックすごいですね。 ベフィクすごいんですよ。これを手に取るとまず透明ジェルの保湿成分が最初に素早く浸透して保湿してくれるんですね。 うーん。 で、透明ジェルがすっと馴染んだ後に赤い粒が弾けて中の美容成分が浸透してくんです。そして最後に赤い粒の固形成分がベールのように水分の蒸発を防ぐんですよ。この実感差浸透処法になっていて、つまり潤いが長時間巡るように考えられているんです。 ちょっとください。 ありがとうございます。 お、赤い粒ぶ入りてる。赤が見える。 ズブズブ可愛いでしょ。 イク。 いくらみたいな。めちゃイみたい。 すぐ食べ物に例える。 あ、香りが。 あ、いい香り。 これね、香りが本当にいいんですよ。あの、香りってやっぱこう気持ちも左右するじゃないですか。で、やっぱ大人のメンタルのこともすごく考えられてるっていうね。 はい。 香りですね。 オレンジエレメントという天然セが含まれた香りで肌、体、心のバランスを整えてくれる香りでもあるみたいです。うん。 素晴らしいですね。 年齢的にはまだなんですけどでも全然この匂い癒されます はい。 私がいいなって思うポイントがね、これを最初に使うと、スキンケアの最初に使うとその後の保湿成分とか美容成分を受け止める力がね、パワーアップするって思うんですよ。 うん。 で、水分にも油分にも馴染む処法を採用しているらしいんですね。 すごい馴染むなっと思いました。 そうすと入っちゃったでしょ。 入っちゃったよね。 ありがとうございました。 正直これを今知れてよかったなと思っています。 いや本当だよ。本当です。 何にもわかんなかったからね。 これ25年前にあったらなって思います。 もう私経験者なので でもね今はね対策があるので 1 人で悩まずにどんどんこちらのチャンネルの方にコメントを寄せてください。もうどんどんお答えしていきたいと思います。この経験者が。 そうですね。 最後までご視聴ありがとうございました。そしてさんも今日はありがとうございました。 それでは次の動画でまたお会いしましょう。ゆらぎ世代