【老けない美容習慣10選】忙しい人でもこれだけ見れば🙆OK‼️な総集編✨ここに、老けない69歳の秘密が詰まっている⁉️👉シャンプー時は〇〇👉スキンケアは〇〇で👉アイケアは〇〇行う！etc

年を取るのは怖くない69歳美容 ジャーナリスト天野か子です。今日の テーマは69歳吹けない美容総編です。私 は本当にありとあらゆる美容法紹介してき たんですけど、これだけはやって欲しいっ ていうものを今日はですね、10個ご紹介 していきたいと思います。私はこれから もっと美容頑張ろうとか、今なんか何も できてないな、何かから始めたいなって いう方は1個でもいいので、私が今日紹介 する10個の中から1個だけ選んでみて ください。するとあなたの美容人生変わり ます。いつも私のチャンネルをご視聴 いただいてるアマチラの皆さんはこの10 個できてるかなっていう復習の意味でも見 てください。 1つ目、朝は絶対に洗顔量を使って洗顔し てください。外出てないし寝てるだけだし いいじゃない。なんか洗顔いらないもん。 そしてなんか洗顔を使うとねくって人が いるんですよ。お湯洗いとかま、ぬる水 洗いでいいなぐらいな人がすごく多いん ですよ。でもそれは本当にもう全然NGで 一晩立って皮脂も出てるし汗も出てるし よだれも出てるわけですよ。いろんなもの が出てるんですよ。で、それを汗とか皮脂 が落ち切らない時にそのままメイクし ちゃうと参加します。肌が。参加して しまうとどのようなことが起きるかって いううとくるんですよ。洗願を使った洗顔 をするとその後のスキンケアの入りが とっても良くなるんですね。で、もう1つ 大事なことは洗顔量をっこもこに泡立てて 天ガネットを使って、モっこもこに、もっこもこに泡立てて、そして泡で吸着させながら汚れを落としてください。そうするともっこもこの泡って泡切りがいいんですよ。進いた時に時短に済むんですね。なので是非それは約束してください。 なかなかこう落とすケアってできてない人が多いんですね。 なのでやっぱり朝はちゃんと洗顔量を使って洗顔をして落としてください。で、洗顔ネット使った輪和輪をもっこもこにして洗ってくださいっていうのと共に進ぐ時は水で洗ってください。で、水っていうのは冬だと本当に冷たいんですよ。水って 冷たいです。 冷たいです。だからぬる水でいいです。冷たいって感じないぐらいの塗る水でまず冬を洗う。春夏はもう水でバシャバシャ洗ってください。お湯で洗うと肌の水分がバーっと上賛しちゃうので早くしないと化粧水入れたいたいみたいになってしたジタバタジタバタバタこうしちゃうわけですよ。 だけど、ある程度やっぱり水で注ぐとそう いう状態が避けられます。だからと言って ゆっくりとその間性放置とかしないで ください。洗顔したらその後速やかに もちろん保湿はしてください。スキンケア は朝顔から始まってます。 その2帰宅後はすぐにクエンジングをして ください。帰ったらすぐにね、ご飯の支度 しなきゃいけない人もすごく多いし、洗顔 なんかしてらんないんですよ。ただね、私 はその癖がもう20代のからついてるん ですよ。 で、やっぱりずっと日中ね、最強戦とか施設によっては花粉とかいろんなものが肌ついてるんですよ。メイクを落とすとよりも大機にまみれた汚れた物質がこうついちゃってるのでそれを落としたいんですよ。なので帰宅後すぐにクレンジングっていうのはちょっと鉄速だなとは思いますね。 1 コスメは常に上備してます。で、その時はもうもう本当にもうオールイン 1 だけ塗ってあと数時間後お風呂入るまでのつなぎですね。オールイン 1 だからつなぎになるからすごく便利です。 そのオールイン1 もナイトルーティンでご紹介しておりますので是非詳しいのはそちらでご覧ください。お風呂に入った時にも洗顔はしてる。 してますよ。2 回洗してるんですよね。2 回洗願してます。や、なんか私ね、あの、潔癖じゃないんですよ。でもなんかやっぱりすごい肌についてるだろうなと思うんですよ。そういうことでなんか割と肌荒れを起こしやすいんですよ。なのでそれも避けたいっていう肌荒れって舐めてちゃいけないんですよ。なので帰宅語クレンジングは忙しいのは分かりますけど絶対にやってください。 3 つ目。スキンケアは雨のポーズでやってください。 お、ワ型ですね。そして上向いて下から上 ってつけてください。ちなみに その動画はその時使っていたスキンケアの ラインナップと共に正しい手の使い方ご 紹介しますので是非参考にしてください。 手の形は大型ですね。まず最初に自分の頬 こうやってやってみてください。両方に手 のひを当ててこの形キープ。なぜかと言う とこうやっちゃうとここがピンと張って しまい指の間がこう濡れないんですよ。 ここをやって当たるとここ濡れてないん です。 うんってことなんですね。そしてあ、は回りってこうくぼんでるじゃないですか。そこはこのコン使います。コうやって押しながら入り込んでくれます。スキンケアが。痕って本当に便利でこことっても柔らかくて弾落があるのでこうやって使ってあげると押し込めるんですよ。スキンケアが。 うん。スキンケアって押し込むことも大事なんですか? 大事ですよ。 こうやってタッピングっていう、あの、そういうスキンケアがあるんですけど、伸ばした後にちょっとこうタッピングしてあげるんですよ。そうするとね、すごく馴染んでくれます。ちなみにこのスキンケアのポーズですが、 40 代からのスキンケア基本の木という動画で詳しく説明しておりますので、そちらもご覧いただけた。 はい。あ、ぜひご覧いただきたいですね。 あの、よくある失敗として全体的に指先で塗ってしまうて方が多いかもって思ったんですけど。 そうです。調査の結果指先すごく多いんですって、 某品会社が調査したんですよ。 この指先は濡れてない箇所がいっぱいあります。うん。 私あれなんですよ。あの、家で飲まないんで。 失礼しました。 はい。すいません。 スキンケアは手の使い方で効果が全然違います。是非見直してみてください。その 4 季節の変わり目。肌に炎症が起きてないかチェックしてみてください。ほとんどの方が炎症起こしてます。 ちなみにどういうサインが炎症サインになるんですか? 赤みですよね。だけど赤が出てないからと言って油断しちゃダメなんですよ。見えてないだけで中を燃えまくってんですよ。 1 つの変わり目って気温が上がったり下がったりってのもまずあるし、外期に対応まずできないってのもあるし、あと紫外線もあるし、私を含めて皆さんがそうなんですけど、春から夏ってのが一番怖いんですよ。カウンションもあるし、急激な気温の変化とバーンとしのが増えるじゃないですか。 本当に些細なね、ちょっと赤みが出たら そこを自分でこうましと鏡で見て見極めて あげて炎症をまずケアするってことが大事 ですね。ちょっと赤み出たなって思った 瞬間に炎症ケアができるようなコスメを 使うのがすごくおすめです。私もおすすめ なの2持ってきたんですけど、まずは キュレルの純心保湿フェイスクリームです。こちらはすごく薬局でも売られてるので 有名なんですけど、これ乾燥性感肌の方の ためのものなんですよ。すごくこう炎症に もいいんですよ。 断による特に炎症にすごくいいのでそれが抑えられるのでまずこれは万人のフェイスクリームとしてお勧めします。 あさんこれはどういう時に使ってますか? これやっぱりこう炎症起きちゃったなって思う時にま使うんですけどもそういう時ってやっぱり肌状態があまり良くないってことなのでものと使ってるものはお休みして一旦でこれを中心にして使ってます。なんでシンプルギアに切り替えてとにかくこう炎症ターゲットっていうねそこにま切り替えます。 なるほど。もうトロっとした本当にこう 滑らかなクリームで1個あると本当安心 っていうね。で、もう1つこれ新しい製品 なんですけどNバシング美容液乳液 ですね。これもねやっぱり炎症系に特化し たものなんですけど、乳液入液なんです けどすごくこっくりした乳液なんですね。 赤ツボックスエキスっていうのが配されて いて、それがすごくこう炎症にアプローチ してくれるんですね。で、これ私今ね、 ナウって感じで使ってます。 これから初下に向かおうとしてる現在なんですけど、今この時期とっても赤み出るんですよ。ブレーディングして落として化粧水使ったらこれ使ってます。使い心地はかなりこうこっくりした入域なんですけどちょっと使っ すごいクリームみたいですね。 そうなんですよ。こっくりしてんですよ。 でもなんか私割と入よりも、ま、クリームの方が安心だなっていつも思ってるタイプなんですね。でもこれね、入益なのにこれだけこっくりするんですよ。 あ、へえ。 それこそもうシンプルケアですよ。これはね、要するに乾燥性敏感肌っていう乾燥に特化ですよ、これ。 うん。 真冬って乾燥が激しすぎて肌が毛立っちゃうぐらいそういう状態にも陥りやすいんですよ。で、それも避けたいので毛立ち肌を抑えるためにこれは欠かせない。冬。 なるほど。これは本当今の時期新製品とし て出たばっかりでちょっと使ってみたら やっぱすごく良かったんで、これから春に 向かって夏に向かっていうこの時期に すごく炎症を抑えてくれてあと炎症し にくい肌にしてくれるっていうのがすごく 大事です。この季節って誰でもどんどん 吹ける条件が揃ってるわけですよ。最低限 の吹ける条件をそこでクリアするっていう ね、そういう感じ。まずは自分の肌を知る ことが大事で肌をチェックしてみて その5美白紫外線対策は1年中やって ください。先日ですね、美白の動画も出し たし、UVケアの動画も出しました。具体 的な製品などはそちらの動画を、ま、ご覧 いただきたいんですけど、まずそもそも 美ケアと紫外線ケアを1年中やか春夏だけ の人が多いと思います。 さんは冬でも毎日やってますか? やってますよ。冬になったり秋になったりすると急に紫外線ケア剤が入ってないものを使いたくなるんですよ。だけどやっぱり私は冬でも SPF50とか平気使ってますよ。あ、 それは下地とかに配されている。 下地とかに配合されてるものです。 美白に関してはどういうケアが必要なんですか? 美薬コスメっていうのはやっぱシミとか、 ま、くをすごく払ってくれるとかあるじゃ ないですか。肌が明るいとシワとかたるみ とかちょっとこうふけ顔っぽいものが全 飛ばしてくれんですよ。明るい肌だと年を 取るといろんなお悩みが出てくるので、ま、いろんなことをやりたくなるんですけど、まずは美白ケアをしていただきたいと その6、アイケアは毎日やってください。 私はIKAをですね、20代最初からやっ てます。ずっとIK は欠かしたことがありません。私は百貨店巡りが好きだったんです。私の最初の美容の先生は各化粧品会社のカウンターにいらっしゃるアドバイザーなんですよ。で、そういう人たちにもう本当に病なことを教えていただいたんです。 その7 髪を進時は上を向いて進いでください。シャワーがあるじゃないですか。シャワーここにあのしますよね。たら後ろ向きでこっちから当たるんです。当てるんです。シャワーを。で、こうやって上向いて何がいいかってまず楽なんですよ。こうやる必要ないんですよ。こうやって本当に首だけちょっと動かしてき麗にこう泡が落ちてくっていう感じ。あとね日本の浴室情になってシャワー浴びるでしょ。下向いた状態でシャワーか当たるとここしか当たんないんですよ、シャワー。 うん。うん。うん。 そう。すごい流し残しも出る。 上を向いててぺんに当たるとこっからこう流れ出るんですよ。 うん。うん。 ここを中心に起点にしてシャワーのお湯がーっと降りて落ちてくるんですよ。全部まべなく。 そういうもだからすぎの効率がいいんですよ。 なるほど。そういえばちょっと昔の動画なんですけど、こちらの動画でも天野さんのシャワー風景が見れますね。 随分前ですよね。何年も前なんですけど、 T T シャツ着てズムドれになってるので、後ろ向きのそのすぎをね、お見せしたくて裸見せるわけにはいかないので、その動画はあの、立ってやってるんですよ。普段皆さんがご主作で浴びる時はもう座ってやってください。シャワーってさ、ここと上にあるじゃないですか。下の方のに引っ掛けて、あの、お風呂の椅子に座って向こうやって寄ればいいんです。 うん。結構お風呂内のルールって人によって違うな。 違う、違う。だって誰も知ってもらってないもん。 それで言ったら湯のお湯を使いたい人と全部シャワーでやりたい人いません?ハさんはシャワーでやり。 シャワーです。え、湯舟ネってオケで? オケでちオケないもん。 オケない。 ない?え?オケある? え?オケない。 オケ使う? 使わない。オケ。 オケで体流して湯舟に使ったりします。 だって湯舟のお湯減っちゃうじゃん。 だって残っても流しちゃukaら。 あ、だ桶は別にあるよ。お風呂の中にはない。 やばい。私おかしいのかな? はい。これは今日からできるので紙をすぐポーズ後ろ向きでやってみてください。その 8 朝は血糖値を急に上げない食事を取ってください。それはズバり雨天雨のカクテルです。私は血糖地の乱行が激しい秘書なんですよ。 うん。で、人生で、ま、2回ぐらい空腹な 状態でいきなり夕方ケーキを食べてしまっ たらその場で動けなくなったことがあるん ですよ。で、それを後から考えたらもう 理由が全然わかんなかったんだけど、何に も胃に入ってないところで甘いものをポン と食べちゃうとバーンって血糖値が上がっ ちゃうんですよ。で、そこがまた落ちるん ですよ。そうするとあの全くこう動けなく なっちゃう。すごく怖いです。で、そんな 経験をしてから朝起きた1番目に口に 入れるものってすごく大事にしてるんです ね。 で、それで私が考えたのがあのアノカクテルです。 1 番血糖値を上げないという意味では食物繊維をちゃんと取るってこと。だからプロテインの中に植物繊維も入れて何もなくてもその 2つが入ってればいいです。 あとはやっぱり乳酸筋とかあと高速シロップとかビタミン C、マグネシウムあと青汁 すごいモーラさ あであともあのMCT オイル普段あまり食事ちゃんとしてない時もよくあるのでギュっと凝縮してす々すがすぎる価力ある 1 日を過ごしたいって思ってますのでまでそれ飲んでます。 TVでもご紹介されてたんですよ。 あ、そうなんですよ。あのテレビなのでいいちいち何が入ってるかって細かく紹介できないんですよ。 Amazon のサイトで買りますから買ってくださいてお伝えしました。全部揃れるの高いんですよ。動画を見てこれ全部揃れらんないなって思う方はプロテインと食品だけでも入れてください。で、私が買ってる食物繊維の中には楽酸菌も入ってるしその入産金もちゃんと入ってるんですね。だからその 2つでも大丈夫です。 そもそも血糖値の上昇ってなんでそんなに危ないんですか? 9お水は最低でも1.5L飲みましょう。 飲めないんだけど、ちょっと考え方変えて 2L 2L のペットボトルを想像すると上って思うんだけど、 500ml3 本って思うと飲めちゃうんですよ。そう思うと朝昼夜まで 1日3回あの500ml 飲めばえくですよ。そう思うと気が楽だな。急に。 あ、飲めるかもしれませ。 そう、そう、そう。でも私コーヒー飲んでるし、緑茶も飲んでるし、紅茶も飲んでるしで思うけど、あれは水分補保険になってないんですね。 飲む水は水道水でもいいんですか? 水道質でも全然安全と言われてるんですけども。だけどやっぱり軽気とか入ってるし私はやっぱりこう上水機を通して水を飲んでます。やっぱりあの保湿ですよね。 体内の保湿もあるし、それは肌の保湿にも つがる。美容の基本であり、健康の基本。 水っていうのはね。1日水を1.5L飲む。これは誰でもできることなので、是非 10個目。梅がおすすめです。私本当に 最近元気なのってこの梅のおかげだって私 は本当に思ます。この梅の習慣を始めて から本当に元気になりました。そしてああ 不調がなくなりました。 モーニングルーティーンとかでも梅を出したりし、 あ、モーニングルーティーン出しましたね。 3 日間みたいなことよくやってたんですよ。 1年に1 回。で、その時のノウンっていうデトックスジュースを取り寄せて飲んでるとそこに梅もセットされたんですよ。 そんな感じです。でも最近もう1 個あって納豆好きなんですよ。で、夜納豆食べるんです。よくタンパク全部食べちゃうんですぐらい好きなんです。 1 日でその1 食でお醤油入れないで梅ず入れるんですよ。 あ、美味しい。めちゃくちゃ美味しいの。 美味しいかも。 で、それ私の家は梅の丘の梅図。こいだあのお人とご飯食べてて私の家は梅の丘の梅も白梅、蜂蜜と昆布梅色々味があるんですよ。私全部試したんです。私は白梅が一番自分で合ってると思ったの。それぞれが私蜂蜜が好きとかなんか私昆布がそれぞれあるんですね。 そうなのか。 あの味の好みがね。私は白梅限定なんですけど。 なるほど。 梅が何で言いかって言うと、梅っていうのは異常の消化を助けてくれるとか、あとク園さんがあってそのク園さんによって疲れが取れるっていうのと高参化作用とかいろんな効果あるんですよ。 うん。 もう本当に手頃に買えるもので続けられるかどukaなので、まずはスーパーで買ってきてそれをま、お湯で溶かして潰して食べてみてください。本当に元気になります。梅湯は元気の元すめです。 はい、ありがとうございます。 まず初心者の方は1個だけでも そうですね、この中からあのできるものをまず 1 個から始めてみてください。気になるのはですね、アマチの皆さんが一体くできていたでしょukaってことですね。 そういうものなんですね。できる範囲で できることから始めましょう。今日10個 紹介してきたんですけど、気になる トピックスがあった場合は他の動画で もっと詳しく解説をしておりますので、 そちらを是非ご覧ください。 最後までご視聴ありがとうございました。 次の動画は高難機の対策について詳しくご 紹介しておりますので、