【頭皮】絶対やめて！頭皮トラブルが悪化する習慣！春のかゆみ・フケはこれで対策できます！

小さい意識をするだけでも頭皮の負担は かなり減らせます。チキチキこんにちは。 表同ヘアティスト、あです。最近こんな ことないですか?なんか頭皮痒いなとか ふけっぽくなるとかベタつく感じが気に なるとかすごい乾燥してる気がするとか、 シャンプーをしてもなんだかすっきりし ない感じ。これ毎年春になると感じるんだ よなって方結構多いんじゃないかなと思い ます。感想かな、シャンプー合ってないの かなって思いがちなんですが、実はこれ 花粉や交差が影響して頭皮がいつもより 敏感になっている可能性があります。ここ が結構大事なんですけど、その状態になる と痒かったりすっきりしなくて無意識に ついてしまう習慣があるんです。でもそれ が実は頭皮トラブルを悪化させる原因に なってることが多いです。今日は花粉や 交差で頭皮が揺らぎやすい時期について しまいがちなNG習慣とどうしたらいいの かまで分かりやすく説明していきたいと 思います。 まず前提として春って花粉や酵のような外 からの刺激がかなり増えるんですね。こ れって顔だけじゃなくて目には見えないん ですけど実は頭皮だったり紙にねしっかり ついてます。春って肌が荒れやすい イメージあると思うんですけど実は同じ ように頭皮も影響を受けやすい時期なん ですね。こういう外からの刺激が増えると 頭皮のバリア機能が少し落ちやすくなって 普段より刺激を浮きやすい状態になり やすいですね。その結果みが出たり乾燥し たり逆にベたつきが気になったりと当皮の バランスが崩れやすくなります。こういう 状態になるとなんかすっきりしないなとか ちゃんと落としたいなって思ってついとは 違うケアをしてしまいやすくなります。で もそれが逆に頭皮トラブルを悪化させて しまうこともあるんですね。なのでここ からは頭皮が揺いでいる時にやってしまい がちなNG習慣を順番にお伝えしていき ます。まず1つ目。外から帰ってきても そのまま過ごす。 これかなり多いです。髪って顔より面積が 広いので花粉とか埃りってめちゃくちゃ つきやすいんですね。なのでそのまま 過ごしてしまうと頭皮にずっと刺激が触れ ている状態になるのでかみとか違和感が出 やすくなります。さらに怖いのがそのまま ねソファーとかベッドに行っちゃうと花粉 を部屋の中に広げてしまうので結果的に ずっと触れてる状態になるんですね。でも ね、これって意外とあるあるで帰ってきて そのまま座るとかそのままねダランとして ずっとスマホ触ってて気づいたら1時間 経ってたとか無意識にやってしまってる方 多いと思うんですね。なので帰宅した タイミングで本当は1番はもうそのままお 風呂に入っちゃった方がいいんですけど それができないって方もいるので軽くでも リセットしてあげるのがおすすめです。私 の場合はお家に入る前に軽く髪の毛を払い ます。パパパって。もし本当にあればで いいんですけど、鞄に汚れてもいいよな ブラシ、ちっちゃいのとか100均とかで も持ってるんですけど、それ入れといて外 で軽くバーって溶かして埃りや花粉を払っ てあげてから家に入るのはめっちゃお すすめです。でも毎回ね、鞄に入れて るってのも難しいかなと思うので、応急 処置として手串で払う。軽くちょっと払う だけでも多少落ちます。で、家戻ってき たら前髪とかも全部上げて水でね、 ちょっと濡らしてペタってつけちゃう。で、そのままゴムでキツキツのお団子を作っ てギュって止める。これをね、可愛くなく ていいんです。適当で髪が動かない状態に する。パラパラしてると残った花粉がね、 いろんなとこに落ちてくしゃみも止まら なくなっちゃうので、もうとにかく顔面に は触れないように軽く手洗ってそのまま ペって水で濡らしてピシッとさせて髪も 全部動かないように固定しちゃうっていう 感じです。これだけでも本当に結構違い ます。次2つ目。痒くて描いちゃう。 これね、結構私もあるで、痒いのって我慢 とかじゃなくて、もう無意識に書いちゃっ てません?気持ちね、正直めっちゃ分かる んですよ。私も気づいたら書いてるるって なってることあるのですごく気持ち分かる んですけど、書くことによって頭皮に 細かい傷がついたり、割機能がさらに落ち たり刺激にもっと反応しやすくなるんです ね。なので、痒い、描く、さらに荒れる。 もっと痒いで、また描いちゃう。で、 もっと荒れちゃうっていう悪循環に陥り やすいんです。やっぱり今の時期は描いて しまうことによって頭皮に傷がついて カラーが染みるって方もね、すごく多く なってます。なのでできれば書いて欲しく ない、我慢して欲しいんですけど、きっと それもね、もううわーってなっちゃうと 思うので、絶対に書かない我慢っていうの も大事なんですけど、それよりはどう対処 するかってのが大事かなと思います。もし どうしても痒くなってもうわ、書きたいっ てなったら書くんじゃなくて軽く指で頭皮 押してください。蚊に刺された時も書くん じゃなくてポンポンポンポンってやったり しません。軽く刺激を与えるじゃないです けど、その感じでもうとにかく描かないで 厚でコンコンコンってやったりして軽く 押してあげる。あとはホれ剤をちょっと 頭皮に当ててあげるかいうところに。これ も結構聞きます。で、あとはなんか私昔 テレビでアトピーの人とかすごい効果があ るっていうのを見たんですけど、つま楊枝 を束にしてこういうの作るんですよ。トが 束になってる感じ。アトピーの人とかは その痒いとこにめっちゃ軽くですよ。尖っ てるので危ないのでギュっとかガリガリっ てやっては絶対ダメなんですけど本当に 軽くポンポンポンポンってやるこの軽い 刺激で痒み収まるんですって私実際ね痒い 時にそれやってみたんですけど結構効果 あってすごい良かったのでこれも痒い ところピンポイントで本当に軽くですよ。 カンカンカンカンカンってやってあげると なんか別な刺激に集中して買目がどんどん なくなってくるっていう効果があるので つま楊枝すごい余ってるよっていう方は 是非このこいつを作っておいてもいいかな と思います。こうすると刺激を増やさずに 落ち着かせやすいです。次3つ目。熱いお 湯で洗う。 すっきりしたくて温度上げがちなんですが、熱いお湯って必要な皮脂まで洗い流して しまうので頭皮が乾燥しやすくなります。 特にこの時期は花粉や交差でバリア機能が 落ちやすい状態なのでより敏感になり やすいです。その結果ふけっぽさだったり なんかちょっと突っ張る感じとかみが出 やすくなります。なのでお湯の温度は頭 洗う時とかは38°から40°ぐらいの ぬる眉がおすめで優しい温度で洗うように してください。次4つ目。ゴシゴシ洗う。 爪を立てて洗う。 ちゃんと落としたいって気持ちだったり 痒いからついでに描いちゃえってやりがち なんですけど、強く擦することで摩擦の 刺激が入って必要な潤いまでも持ちてその 結果逆に荒れやすくなります。特に爪って ね、自分が思ってる以上に刺激強いです。 なのでしっかり泡立てをして泡で洗うって いう意識をすること。そして爪ではなくて 指の腹でマッサージするように洗って あげる。これをいつも以上に意識してやっ てみてください。次5つ目。すすぎが足り ない。 シャンプーやトリートメントが残るとそれ 自体が刺激になってかみや違和感につがる ことがあります。すすぎっていうのは普段 からねとっても大事なんですけど、特に今 は外からの刺激受けやすい状態なので少し の残りでも反応しやすいです。なので、 特に耳の後ろだったり、この襟り足の部分 だったり、盗調部つのこの紙が密集する あたりですね。ここを意識して進むように してください。次、6つ目、胸、汗を放置 春るって気温も上がってくるので意外と汗 かきやすいです。最近でもね、上着なしで 過ごせるようなあったかい日も増えてき ましたよね。花粉や交差の影響で頭皮が 敏感になっている状態でさらに群れが 加わると頭皮の環境が乱れやすくなります。比って 群れた状態が続くと脂が溜まりくなったり状態の崩れくなったり痒みや快感が出すくなったりこういった状態になり粉とかの刺激も反応し 2 つが重なることによっていんですね。なのでここはちょっとしたで変えてるっていうのが大切になります。 髪が群れてるなと思ったら、ちょっとほい てあげて空気入れてあげるとか、帽子を長 時間けっぱなしにしないだったり、汗を かいたら軽くでも拭いてあげる。こういう かなり減らせます。日頃から意識してみて ください。はい、以上がNG週習慣と最初 のお話でした。春の頭皮トラブルって花粉 とか高訴の影響もあるんですが、実は普段 のちょっとした習慣で変わる部分も大きい です。刺激を増やさない、ちゃんと落とす、やりすぎない。このバランスを意識して みてください。毎年この時期だけなんか 調子悪いんだよなっていう方は特に今日お 伝えした内容できるところからで大丈夫な ので是非一度試してみてください。今日の 動画が参考になった方は